Главная Полезное Гимнастика для сосудов

Гимнастика для сосудов

 

Для тренировки сосудов мозга особенно эффективны наклоны и вращения головой. Вытягивая шею, запрокидывайте голову назад, затем резко опускайте вперед, стараясь коснуться подбородком груди. Поочередно наклоняйте голову к левому и правому плечу, стараясь коснуться их ухом. Выполняйте также полные вращения головой сначала по часовой стрелке, затем против нее, постепенно увеличивая их число с 1-2 до 10 раз.

Поскольку эти упражнения связаны с наклонами туловища, делать их нужно сначала очень осторожно. Простые наклоны прекрасно укрепляют сосуды головного мозга и улучшают мозговую деятельность. Пожилые люди начинают гораздо лучше себя чувствовать и ощущают прояснения в голове - память возвращается.

Есть одно упражнение, которое нужно делать всем людям старше 50 лет. Правую руку вращают к себе, а левую - от себя. Такие асинхронные движения тренируют оба полушария головного мозга.

 

Д.И. Максимов

 
Find the Best Web Hosting which offers reliable service and top quality support
Опрос
Какие эффекты "Полярной Звезды" вы отмечали?
 
Вход
Для входа на сайт введите свой логин